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[转帖] 双色花菜[9P]

xt1234

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1楼 大 中 小 发表于 2013-10-10 11:07  只看该作者
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双色花菜[9P]

工艺：炒

难度：未知

人数：未知

口味：其它口味

准备时间：未知

烹饪时间：未知

主料：白花菜250g西兰花250g

调料：香油适量福临门天然谷物调和油适量精盐适量

双色花菜的做法

1.准备材料



2.锅中水烧开，倒入两种花菜，焯水烧开盛出备用



3.锅中倒入橄榄油



4.先倒入白花菜大火爆炒



5.接着倒入西兰花大火爆炒1分钟



6.放两勺蚝油汁



7.放一勺盐



8.放一勺鸡精



9.起锅前滴少许芝麻油即可

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  • 昨夜風 金币 +5 感谢分享，论坛有您更精彩！ 2013-10-10 17:56

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zhilong1211

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2楼 大 中 小 发表于 2013-10-11 10:24  只看该作者
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菜花和西兰花都是很好的抗癌食品，应该多吃一些

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东北汉

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3楼 大 中 小 发表于 2013-10-11 20:04  只看该作者
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菜花和新兰花在菜类里含维生素和人体所需营养的娇娇者，双花的搭配清新爽口保存了菜的鲜香。

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ljf1105

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4楼 大 中 小 发表于 2013-10-11 22:25  只看该作者
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放些豆瓣酱下去一起炒，炒出来颜色好又下饭

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